Der allgemeine Grundsatz lautet: Liegen und gehen, statt sitzen und stehen.

Das Thema Bewegung ist mitunter ein schwieriges. Oft lassen es die Schmerzen einfach nicht zu, dass man sich bewegt. Da ist man froh, einfach die Beine hochlegen zu können. Dabei ist es gar nicht so schwierig. Je mehr man sich bewegt, wenn es auch nur ein bisschen spazierengehen ist, desto besser ist der Lymphabfluss und man hat auf Dauer tatsächlich weniger Schmerzen, weil der Druck im Gewebe nicht so hoch ist. Man soll es natürlich nicht übertreiben, sondern immer so, wie es im eigenen Ermessen passt. Man kann sein Pensum ja immer ein bisschen steigern, aber man muss eben mal anfangen.

Die besten Möglichkeiten der Bewegung sind:

- spazierengehen
- schwimmen (Unterwasseraktivitäten allgemein unterstützen ungemein den Lymphabfluss. Man sagt, dass alles, was im Wasser stattfindet, bis zu 4 mal effektiver ist, als die MLD)
- wenn möglich, Fahrradfahren
- allgemeiner Ausdauersport

Weiteres folgt...